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Boost ta mobilite : est-ce qu’elle est efficace ?

La mobilité est un élément clé pour bien être flexible. Que nous recherchions une performance athlétique optimale ou simplement la liberté de mouvement dans la vie quotidienne.

Améliorer la mobilité peut être plus facile si nous suivons une approche systématique de :

  • Réaliser le mouvement et analyser la position,
  • de relâcher la tension,
  • de renforcer cette nouvelle position avec des habitudes de renforcement.

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez : http://www.boostamobilite.com.

La méthode 3 R

Boost ta mobilite : est-ce qu'elle est efficace ?

La mobilité articulaire est le fondement de la performance humaine. Les articulations qui peuvent se déplacer dans toute leur amplitude de mouvement avec le contrôle nous permettent d’obtenir dans des positions plus stables.

Ces positions sont souvent celles qui nous permettent de produire la force de sortie la plus élevée tout en limitant simultanément le stress inutile sur les articulations ou les tissus mous dans le corps. Dans de nombreux cas, cela peut réduire le risque de blessure et améliorer notre potentiel sportif.

Donc en général, des exercices physiques simples sont largement suffisant si vous cherchez à augmenter la mobilité ou à améliorer la flexibilité.