Comment muscler le bas des fessiers

Comment muscler bas des fessiers.

Vous avez perdu du poids et votre bas de fessier c'est la zone qui a le plus souffert du relâchement musculaire.

En effet, votre fessier est devenu votre plus gros complexe.

Il y a quelques mouvements à faire pour y remédier, il suffit de contracter vos fesses comme si vous aviez peur, de garder cette contraction pendant 1 minute ou deux et de relâcher.